RECETTES
Retrouvez sur cette page toutes mes idées recettes. Bon appétit ! J’adore toutes ces recettes mais si vous voulez connaître mes préférées ce sont celles avec *
ENCAS – PETIT-DÉJEUNER
- Banana Bread / Pain À La Banane (allégé)
- Barres d’Énergie au Cacao *
- Beurre de cacahuètes fait maison
- Beurre de noix au chocolat
- Boules d’Énergie Coco, Sans Noix, Vegan
- Brownies Allégés à la Patate Douce
- Cookies Au Chocolat et Patate Douce, Sans Gluten *
- Cookies Au Gingembre Moelleux
- Cookies Vegan Banane Avoine * (45 calories/cookie)
- Cookies Vegan Sains et Gourmands (Dont mes enfants raffolent!) *
- Crêpe allégée saine et facile, sans beurre et sans sucre
- Fruits congelés
- Gâteau à la farine d’amandes et glaçage noix de cajou *
- Gâteau au Yaourt, version allégée
- Gaufres à la Banane (sans gluten, sans lactose)
- Gaufres Saines Et Faciles à la farine complète
- Glace Cookies & Cream, à base de fruits (Yonanas) *
- Granola au chocolat *
- Granola croustillant
- Mini omelette de blancs d’oeuf
- Moelleux Fondant au Chocolat, version allégée *
- Mousse Au Chocolat
- Muffins à la Banane
- Muffins d’Amandes aux Pépites de Chocolat *
- Muffins moelleux au potiron, version allégée *
- Muffins salés * (35 calories/muffin)
- Muffins sucrés aux fruits rouges
- Muffins Vegan sans gluten *
- Pain à la Banane – Banana Bread, version allégée *
- Pain à la banane à la farine de pois chiches (sans gluten)
- Pain – Soda Bread *
- Pain – Soda Bread aux fruits secs
- Pain Sans Gluten, Farine d’Amandes – Ceto
- Pain Ceto à la Farine d’Amandes – 2e version *
- Pancake allégé au Yaourt, sans beurre et sans sucre
- Pancakes Sucrés Naturellement *
- Pancakes Protéinés (sans ajout de poudre de shake) *
- Parfait Mangue-Kiwi *
- Pâte à tartiner chocolat-noisettes maison facile (style Nutella)
- Porridge choco banane
- Poulet aux herbes et carotte
JUS – SHAKE – SMOOTHIE
- Eau aromatisée vitaminée fruitée
- Comment faire un jus de fruit et légumes en 5 minutes
- Jus Ananas et légumes *
- Jus « Concombre Frais » (Versapers)
- Jus « Explosion de Carotte Verte » (Versapers)
- Jus « La Beauté du Melon » (Versapers)
- Jus « Pomme Rafraîchissante » (Versapers)
- Jus légumes « Orange » -> Vidéo de ce jus
- Jus légumes « Rouge » -> Vidéo de ce jus
- Jus légumes « Vert »
- Jus Légumes et Fruits Plein d’Énergie *
- Jus légumes vert « detox » -> Vidéo de ce jus
- Shake Parfait Mangue-Kiwi *
- Smoothie Délicieux Simple et Rapide
- Smoothie Vert *
À BASE DE LÉGUMES
- Carrot Balls
- Frites de patate douce au four *
- Houmous Sans Tahini *
- Lamelles de courgettes à l’ail et au basilic
- Lasagne de courgettes au thon et sa salade
- Meal Prep Repas Chaud *
- Pizza de courgettes grillées *
- Pizza sans farine aux légumes, à base de chou-fleur *
- Salade composée *
- Salade gourmande sucrée-salée
- Soupe courgettes et concombre
- Soupe épinards et fromage philadelphia
- Soupe patate douce et carottes au gingembre
- Soupe potiron
- Soupe potiron coco gingembre -> Version vidéo *
- Soupe Potiron Coco Au Bellini (Thermomix)
- Soupe tomates au basilic
- Spaghettis de Courgette, Sauce coco *
- Spaghettis de Courgette, Vegan Protéiné
À BASE D’OEUF
- Galette d’oeufs épinards mozzarella *
- Muffins de quiche sans pâte et salade composée
- Muffins salés * (35 calories/muffin)
- Muffins salés au filet de dinde
- Muffins sucrés aux fruits rouges
- Oeufs brouillés, légumes et salade composée
- Omelette aux légumes et salade composée
À BASE DE POISSON
- Burger de thon, version 1
- Burger de thon, version 2 *
- Lasagne de courgettes au thon et sa salade
- Nuggets de Crevettes à la Coco
- Salade de Thon à l’Avocat
- Saumon à l’échalote
- Tartare de saumon au fenouil et sésame
À BASE DE POULET
- Meal Prep Repas Chaud *
- Nuggets de poulet croquants *
- Pizza maison sur wrap/tortilla
- Poitrine de poulet, mix de légumes et salade composée
- Poulet curry, la recette simple -> Version vidéo *
- Poulet curry vert allégé
- Poulet rôti au four, légumes et patate douce
- Quesadilla allégée et pico de gallo *
- Salade composée à la mangue et dés de poulet
- Salade de poulet et de couscous *
- Wrap aux dés de poulet et salade composée
