Si vous avez des enfants qui consomment des pĂątes Ă tartiner, cette recette pourrait les remplacer par une version saine dont vous connaissez tous les ingrĂ©dients. Chez nous les enfants l’ont adoptĂ©e.
Ingrédients:
- 300g de cacahuÚtes grillées
- 150g d’amandes grillĂ©es
- En fonction de votre préférence : cacao amer et un peu de sucre de coco
Pas besoin d’ajouter d’huile. Ce sont les noix grillĂ©es qui vont relĂącher l’huile qu’elles contiennent naturellement.Â
Recette:
- Mettre les noix dans un robot mixeur.
- Laisser mixer en fonction de la texture que vous aimez. Pour moi plus de 4 minutes dans un robot de cuisine.
- Ajouter le cacao amer et sucre de coco.
- Mixer Ă nouveau.
Attention: Ă consommer avec modĂ©ration car les noix, mĂȘme si elles sont saines, apportent beaucoup de calories đ
HĂąte d’avoir vos retours ! Vous me direz si vos enfants aiment aussi.
Macros pour la recette complĂšte :
100g de noix grillées font environ 600 calories.
1 petite cuillĂšre de beurre de cacahuĂštes peut vite vous apporter 60 calories et 1 cuillĂšre Ă soupe 120 calories.
Recettes du beurre de cacahuĂštes :Â cliquez ici.
Ă votre tour dâessayer cette recette de beurre de noix. Pensez Ă partager avec moi des photos en me taguant sur Instagram @lesconseilsdesylvie.
Si cette recette vous a plue, pensez à la partager avec vos amis et abonnez-vous à mon blog pour profiter des prochaines recettes et de mes conseils sur le rééquilibrage alimentaire.
Ă bientĂŽt !
Coach Sylvie
Articles similaires
Porridge Choco Banane đ«đ
Beurre de cacahuĂštes fait maison đ„