Beurre de cacahuètes fait maison 🥜

Ingrédients:

• Cacahuètes grillées 
• En option: un peu de sel

Pas besoin d’ajouter d’huile. Ce sont les cacahuètes grillées qui vont relâcher l’huile qu’elles contiennent naturellement. 

Recette:

Il vous faut des cacahuètes grillées et un bon mixeur que vous pouvez laisser tourner quelques minutes. 

Si vos cacahuètes ne sont pas grillées vous pouvez le faire vous-même en les passant au four quelques minutes. Attention de bien surveiller car cela peut vite brûler.

Il suffit de mettre les cacahuètes dans votre mixeur et de le laisser faire son travail.

En mixant environ 2 minutes j’obtiens un beurre de cacahuètes plus épais avec de petits morceaux. Très bon ! Et pour un beurre plus lisse je laisse tourner environ 4 minutes avec mon mixeur. Vous pouvez si vous le souhaitez ajouter une touche de sel.

Attention: à consommer avec modération 🙂

Infos calories :

• 100g de cacahuètes grillées font environ 600 calories.
• 1 petite cuillère de beurre de cacahuètes peut vite vous apporter 60 calories et 1 cuillère à soupe 120 calories.

Retrouvez toutes mes recettes en cliquant ici.

À votre tour d’essayer la recette. Pensez à partager avec moi des photos en me taguant sur Instagram @lesconseilsdesylvie.

Si cette recette vous a plue, pensez à la partager avec vos amis et abonnez-vous à mon blog pour profiter des prochaines recettes et de mes conseils sur le rééquilibrage alimentaire.

À bientôt !

Coach Sylvie