Cookie Vegan Banane Avoine (45 calories)

Cela doit être la recette de Cookie la plus facile à faire car il vous faut juste 2 ingrédients: banane et flocons d’avoine. C’est une recette vegan, sans sucre, sans farine, sans lait, sans oeufs. Tellement simple !  

On peut faire différentes versions de cookies avec la même base. La texture reste moelleuse. Ce ne sont pas des cookies croquants vu qu’il n’y a pas de farine utilisée. Par contre c’est super sain, peu calorique et super bon !!

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Ingrédients:

  • 2 bananes (environ 200g)
  • 100g de flocons d’avoine nature
  • Options: raisins secs, noix, pépites de chocolat noir, cannelle, fruits,…

    J’obtiens 12 cookies avec ces quantités. 

Ep193-1

 Recette Cookie:

1 – Écraser les bananes pour en faire une purée

2 – Ajouter les flocons d’avoine et mélanger

3 – Sur la plaque du four, recouverte de papier cuisson, faites vos cookies. J’utilise une petite cuillère de préparation par cookie.

Ep193-2

4 – Option: vous pouvez rajouter quelques raisins secs, noix, pépites de chocolat noir

5 – Cuire 20 minutes à 180 degrés (le temps de cuisson peut varier en fonction du four donc tenez à l’oeil)

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Macros pour la recette sans option: 545 calories – 108g glucides – 17g protéines – 9g lipides

Macros par cookie: 45 calories – 9g glucides – 1,4g protéines – 0,75g lipides

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À votre tour d’essayer la recette. Pensez à partager avec moi des photos en utilisant le #lesconseilsdesylvie. Si cette recette vous a plu, pensez à aimer la vidéo, à la partager avec vos amis et abonnez-vous à ma chaîne. J’ai plein de nouvelles recettes gourmandes qui arrivent 🙂 Je vous retrouve dès la semaine prochaine pour encore plus de partages. A bientôt ! Sylvie

Lien de ce que j’utilise:

Flocons d’avoinehttp://amzn.to/2myiOdN


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