Interview Potency Queen – Alima

Dans les interviews « Potency Queen » je développe un sujet bien spécifique qui est : Comment développer la résilience à toute épreuve ? 

la résilience

Mon intention à travers ces interviews est de mettre en lumière le travail que font les femmes afin de développer leur résilience pour avoir la force de continuer, même dans les moments les plus difficiles de leur vie, afin que cela puisse inspirer et donner des pistes pour renforcer sa résilience. 

Alima accompagne les Femmes Entrepreneurs, qui ont peur et sont stressées par le marketing en ligne et les outils du web, à maitriser tout ça avec facilité et fierté grâce à sa méthode emphatique de Marketing Digitale. Cliquez ici pour la retrouver sur Instagram.

Parmi ses outils pour renforcer sa résilience

  • Se couper de certaines choses qui lui prennent son énergie. Exemples : couper les notifications, alléger son temps de travail, s’accorder du temps seule → tout cela lui permet d’y voir plus claire.
  • S’accorder du temps. Elle se fixe un rendez-vous pour avoir un moment rien que pour elle 1x/ semaine pour sortir ou simplement être seule avec elle-même.
  • Faire du yoga.
  • Mettre des limites acceptables par soi et par les autres.
  • Switcher ses pensées le plus vite possible pour ne pas rester dans le négatif et avoir un dialogue intérieur positif.
  • Trier les comptes qui ne font pas de bien quand on tombe sur leurs partages. Faire le nettoyage de ce qui apparaît sur son mur Facebook ou Instagram.
  • Ecouter des podcasts sur le bien-être.
  • Demander de l’aide (coachs mindset, psy, thérapeute, coach de vie,…).

Livres qu’elle recommande :
1. Vivre la psychologie positive – Martin Seligman
2. L’appel de l’âme – Virginie Tanguay

Toutes les infos se trouvent dans la vidéo.

 

 

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Je suis coach en nutrition et mindset. J’accompagne les femmes, mamans, entrepreneures, qui souhaitent perdre du poids de manière stable afin de ne plus faire de régimes yo-yo en mettant en place des routines faciles et en travaillant sur la gestion des émotions. 

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Coach Sylvie

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