Fatigue

Je suis Fatigué, J’Abandonne mon Rééquilibrage !

Vous êtes-vous déjà dit cela ? -> Je suis Fatigué, J’Abandonne mon Rééquilibrage ! 

Je vous partage aujourd’hui une astuce qui vous aidera à tenir sur le long terme.

Vous est-il déjà arrivé d’abandonner vos bonnes habitudes par fatigue alors que vous vouliez vraiment atteindre vos objectifs ? Dites-le moi ci-dessous en commentaires. Moi cela m’est souvent arrivé avant de pratiquer l’astuce que je vous partage aujourd’hui.

Ceci est un résumé. Prenez le temps d’écouter la vidéo pour avoir l’info complète.

COMMENT SE PASSE LA PERTE DE POIDS ?

Pour perdre du poids on diminue son apport en calories afin de créer un déficit. Quand vous mangez moins que ce dont votre corps a besoin en apport calorique journalier, vous créez ce déficit qui permet la perte de poids.

POURQUOI AVOIR ENVIE D’ABANDONNER EN RÉÉQUILIBRAGE ?

Même en faisant tout parfaitement, en mangeant des choses saines qui vous font plaisir, il se peut qu’à un moment vous vous sentiez fatigué.

Pourquoi ? Car vous êtes humain. Si vous avez du poids à perdre j’imagine que, comme moi, vous devez certainement être une personne qui aime manger. Pour créer le déficit qui permet la perte de poids, nous devons manger moins en quantité. Sur le long terme cela peut être fatiguant car oui on aime ce que l’on mange mais on aimerait en manger plus. N’est-ce pas ? 😁

MA SOLUTION

Faire une pause du déficit calorique. Cela vous aidera à vous recharger et retrouver de l’énergie pour passer à la suite de la perte de poids.

En pratique comment cela se passe ?

Pendant un petit temps vous allez arrêter la perte de poids en ré-augmentant légèrement votre apport calorique afin de stabiliser le poids perdu jusque là. Et quand vous vous sentez prêt(e), vous allez à nouveau diminuer vos apports pour repartir en perte de poids. 

Les avantages de cette pause :

  • Cela va vous faire du bien moral.
  • Vous mangez un peu plus et cela vous fait plaisir.
  • Vous reprenez en énergie.
  • Votre corps peut stabiliser le poids déjà perdu.
  • Vous arriverez ainsi à tenir votre rééquilibrage alimentaire à vie !

Vous faites cela jusqu’au moment où, tout naturellement, vous aurez envie de repartir en déficit pour continuer votre perte de poids.

Qui a dit que la perte de poids devait se faire en 1 fois ? Personne ! 

EN RÉSUMÉ

Si vous êtes fatigué pendant votre perte de poids :

  1. Faites une pause
  2. N’abandonnez pas
  3. Rechargez vos batteries

Faites preuve de bienveillance envers vous-même.

Si vous êtes fatigué, apprenez à vous reposer, pas à abandonner.

Si vous voulez enregistrer cette citation dans votre téléphone pour plus de motivation et un bon rappel, la voici…

Fatigué(e)

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👉 Aviez-vous déjà entendu parlé de la pause en déficit calorique ? Allez-vous la pratiquer la prochaine fois que vous vous sentirez fatigué ? Venez partager avec moi sous cet article.

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Coach Sylvie



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