Pancake au Yaourt (sans beurre et sucre)

Recette de crêpe/pancake allégé(e) au yaourt facile et délicieuse.

Ce pancake ne fait que 32 calories pour 3,5 gr de glucides et 2,30 gr de protéines… meilleure alternative si vous êtes en programme de perte de poids ! *

Ingrédients pour environ 7 pancakes:

• 85 gr de yaourt ou fromage blanc 0%
• 1 oeuf complet + 1 blanc d’oeuf
• 20 gr de farine complète
• une pincée de sel

Préparation:

Personnellement j’adore les déguster nature mais vous pouvez les accompagner d’un peu de miel, de pâte à tartiner maison ou de confiture allégée.

* Ces chiffres peuvent varier en fonction des ingrédients que vous utilisez

A bientôt, Sylvie

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