Plan alimentaire

5 Raisons d’utiliser un plan alimentaire

Faut-il utiliser un plan alimentaire lorsque l’on suit un rééquilibrage alimentaire en perte / prise de poids ? Ce n’est pas obligatoire mais je trouve personnellement que c’est un super outil qui fait atteindre plus facilement ses objectifs.

Il y a plein d’avantages à utiliser un plan alimentaire. Aujourd’hui je vous en partage 5 qui je pense vous permettront d’y voir plus clair et de décider si cela pourrait vous aider.  Dites-moi en commentaires si vous utilisez déjà un plan alimentaire. J’attends vos retours.

Plan alimentaire

1 – Aide à atteindre ses objectifs

Planifier vos repas à l’avance pour la semaine vous permet d’être sûre d’avoir des repas bien équilibrés incluant les différents groupes alimentaires. Aussi, le fait de calculer votre apport calorique vous aidera à atteindre plus facilement vos objectifs car vous respectez les besoins de votre corps.

– Pour plus d’infos sur les macronutriments, cliquez ici.
– Pour savoir combien de calories vous avez besoin, cliquez ici.

2 – Réduit le stress

Vous arrive t’il de vous demander régulièrement « Qu’est-ce qu’on mange ? ». Faire un plan alimentaire vous évitera le stress d’avoir à réfléchir dans l’urgence à ce que vous allez préparer chaque soir pour vos repas. Cela vous évitera également de vous tourner vers une solution de facilité, comme manger un repas prêt à consommer ou commander un repas qui ne serait pas adapté à vos besoins nutritionnels, par fatigue en fin de journée.

3 – Ajoute de la variété

Décider de ce que l’on mange au jour le jour fait qu’on se retrouve souvent dans une routine monotone. Planifier vos repas à l’avance vous permet de prévoir des repas différents et même d’y inclure une recette que vous aimeriez tester. Vous pourrez prévoir ce qu’il vous faut lorsque vous allez faire vos courses.

4 – Fait faire des économies

En ayant votre plan alimentaire pour la semaine, vous savez exactement ce que vous devez acheter lors des courses. Vous réduisez ainsi les dépenses en articles dont vous n’avez pas besoin et évitez le gaspillage.

5 – Fait gagner du temps

Vous ne passez plus des heures au supermarché en vous demandant ce dont vous avez besoin. Vous suivez votre liste de courses. Et grâce au plan alimentaire vous pouvez également prévoir de préparer certains repas et encas en mode meal prep. Un vrai gain de temps !

– Pour plus d’infos sur comment j’utilise le meal prep dans mon rééquilibrage alimentaire, cliquez ici.

À votre tour d’essayer -> Planifiez, préparez et profitez des bienfaits d’utiliser un plan alimentaire !

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👉 Dites-moi, est-ce que cet article vous aide ? Dites-moi si vous utilisez déjà un plan alimentaire ou si vous envisagez de le faire suite à ce partage.

Coach Sylvie



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Merci d'avance pour le partage ! Coach Sylvie