Sport – Exercices Simples Pour Tous Les Jours

Comme vous le savez probablement, toute activité physique est bénéfique pour la santé et pour la gestion du poids.  Vous ne devez pas pour cela absolument allez vous inscrire dans une salle de sport et y passer 2 heures par jour…

Vous pouvez simplement faire plus de marche rapide, monter les escaliers plutôt que prendre l’ascenseur, allez à la piscine, faire du vélo,…  Vous pouvez aussi faire de l’exercice chez vous.

Vous pouvez monter et descendre vos escaliers plusieurs fois de suite ou faire votre ménage en dansant de manière ènergétique 🙂  Si vous préférez, voici quelques exercices tout simple mais très efficace que vous pouvez faire tous les jours… vous le sentirez croyez moi !

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Installez-vous si possible devant un miroir pour vous assurer que vous prenez la bonne position.

Faites 3 séries et augmentez les répétitions lorsque cela devient trop facile.

Bon exercice !

Sylvie

Source: carnet weight watchers

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