Combien d’heures de Sport pour Perdre du Poids ?

Voici la 2e vidéo de la série “Question-Réponse” où je répondrai aux questions qui me sont le plus souvent posées. La question du jour est: “Combien d’heures de sport dois-je faire par semaine pour perdre du poids et à quel moment ?”

Cela va dépendre du nombre de calories que vous mangez par jour et donc des calories que vous devez brûler pour perdre du poids. Mais en règle générale on conseille sur le long terme d’arriver à faire environ 1 heure de sport 2 à 3 fois par semaine, c’est déjà très bien 🙂 Vous pouvez y aller progressivement et ensuite augmenter en durée et en nombre de jours. (Suite dans la vidéo…)

Lien vers la 1ère vidéo Q&R: cliquez ici

Lien vers ma vidéo sur les montres cardio-fréquencemètre: cliquez ici

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A bientôt, Sylvie

 


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Merci d'avance pour le partage ! Coach Sylvie

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