Au Régime ! Résolution Du Nouvel An

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Pour ceux d’entre vous qui ne me connaîtrait pas. Je m’appelle Sylvie. J’ai souffert de surpoids depuis très jeune jusqu’à terminer en obésité. J’ai lutté avec mon poids en faisant des régimes à répétition pendant de nombreuses années. Aujourd’hui j’ai perdu plus de 27 kilos. Je suis coach depuis plus de 10 ans. Je vous partage sur ma chaîne et mon blog toutes les astuces qui m’ont aidé à perdre ce poids et surtout à ne pas en reprendre !

En ce qui concerne les résolutions du nouvel an, certains disent, moi je ne prends plus de résolutions du nouvel an car de tout de façon je ne m’y tiens pas. D’ailleurs, si on est honnête avec soi-même, je pense que chacun d’entre nous avons fait des résolutions que nous n’avons pas tenues. Mais est-ce une raison pour abandonner ? NON ! Rien que le fait d’avoir envie de prendre des résolutions en début d’année montre qu’il y a certains points dans notre vie que nous souhaitons vraiment améliorer et c’est très positif. Cela veut dire qu’on n’abandonne pas, qu’on se donne une chance de plus.

Une des résolutions qui est la plus courante en début d’année est de se mettre au RÉGIME pour enfin perdre ces kilos en trop qui nous gêne. Avez-vous déjà pris cette résolution ? Si oui, laissez un commentaire ci-dessous en me disant si vous avez réussi et si pas, pourquoi. Je peux vous dire que ça a été ma résolution numéro 1 pendant de très nombreuses années ! Donc si c’est la vôtre pour cette année c’est SUPER ! Car il faut savoir que les kilos en trop sont souvent, en plus du côté esthétique, pas bon pour notre santé physique en général mais cela influence aussi fortement notre moral !

J’aimerais vous partager ce qui pour moi a fait toute la différence dans ma perte de poids et m’a permis au jour d’aujourd’hui de perdre plus de 27 kilos de manière stable. Ce qui veut dire que je ne joue plus au yo-yo en perdant beaucoup de poids et ensuite en le reprenant. Par exemple, nous venons de passer la période des fêtes et même si il y a eu plus de petits “plaisirs”, j’ai réussi à maintenir mon poids sans reprendre 3 kilos comme cela m’arrivait auparavant.

Ce qui pour moi a fait la plus grande différence c’est d’arrêter de faire des « Régimes ».  Pourquoi ? Car les régimes sont souvent voués à l’échec.  Il y a plusieurs raisons à cela:

– Un régime n’est pas toujours bien équilibré. On réduit fortement tout ce que l’on mange pour perdre au plus vite et du coup on oublie d’apporter au corps ce qui lui est indispensable, comme par exemple avoir suffisamment de protéine maigre. Du coup on perd en masse musculaire au lieu de perdre de la graisse. On voit moins la perte sur sa silhouette, on se sent fatigué, frustré, on se décourage et on abandonne.

– Un régime est quelque chose de souvent très difficile que l’on ne peut pas maintenir sur le long terme. On se dit d’ailleurs souvent au démarrage qu’on le ferra juste 2 ou 3 mois pour vite perdre les kilos en trop. Et une fois qu’on arrête, on retourne vers ses anciennes habitudes et on reprends du poids.

Donc il ne sert à rien de faire un régime pour perdre les kilos en trop et puis retourner à ce que l’on mangeait avant car si ça vous a fait prendre du poids une fois il n’y a pas de raisons que ce soit différent cette fois-ci. Vous perdrez juste du temps.

Donc le premier conseil que je souhaite partager avec vous pour ce début d’année est d’oublier le mot RÉGIME et de le remplacer par Rééquilibrage Alimentaire.  Qu’est ce que je veux dire par là ? Pour moi le Rééquilibrage Alimentaire est le fait de prendre de nouvelles habitudes alimentaires saines pour la vie et pas juste le temps de perdre du poids.

Si vous avez pris du poids, c’est souvent dû au fait que ce que vous mangez est trop riche par rapport à ce que votre corps a besoin et dépense. Le but est donc de rééquilibrer progressivement votre nutrition pour prendre de bonnes habitudes alimentaires en mangeant des choses que vous aimez vu que c’est pour la vie.

La seule différence entre la période de perte de poids et ensuite votre nutrition à vie devrait être une question de quantité. On mange un peu moins pour perdre du poids et ensuite on augmente petit à petit nos apports pour stabiliser le poids perdu et trouver une façon de s’alimenter qui permet de ne plus reprendre de poids par la suite.

Vous comprenez à présent pourquoi je parle rarement en terme de régime mais bien d’habitudes alimentaires ou de rééquilibrage alimentaire.

Si vous souhaitez perdre de poids, je vous conseille d’aller voir ma vidéo de “10 Conseils Pour Réussir Pour de Bon”. Cela vous aidera à être dans le bon état d’esprit pour réussir votre perte de poids.

Si vous connaissez des personnes qui sont au régime et qui ont l’impression de ne pas s’en sortir n’hésitez pas à leur envoyer cette vidéo. Si vous avez des questions vous pouvez me les laisser ci-dessous en commentaires et je me ferai un plaisir de vous répondre. J’espère que cela vous aidera autant que cela m’a aidé afin d’atteindre vos objectifs en 2017 et surtout de les maintenir à vie !

Je vous retrouve dès la semaine prochaine pour encore plus de partages.