Retrouvez tous mes conseils pour perdre du poids, rester motivé, gérer vos repas de fêtes, sorties, invitations, vacances, courses et aussi comment faire un suivi efficace de votre perte de poids,…
Travailler sur votre POURQUOI est l’exercice le plus important afin d’atteindre vos objectifs. Votre POURQUOI est la raison pour laquelle vous voulez atteindre un certain objectif. Cela vous donne la force de commencer mais surtout de tenir sur la durée et de continuer même face aux difficultés que vous pourriez rencontrer sur votre chemin. Cela […]
Votre Pourquoi Lire la suite »
Savez-vous faire la différence entre connaissance et intégration ? Vous pouvez retrouver sur mon blog du contenu qui fait vraiment la différence dans le rééquilibrage alimentaire à partir du moment où vous intégrez ce que vous apprenez. Quand vous regardez une de mes vidéos vous avez la connaissance, mais si vous voulez vraiment que cela ai un
Différence entre connaissance et intégration Lire la suite »
Arrêter le grignotage est une des façons les plus faciles de perdre du poids sans faire de régime. Sur les années j’ai mis en place plusieurs choses pour diminuer les envies de grignotage. Regardez la vidéo pour profiter de l’information complète avec des exemples. Aujourd’hui je vais vous partager mes 10 astuces simples pour éviter le
Mes 10 Astuces pour éviter le grignotage Lire la suite »
Êtes-vous à la recherche de la perfection ? Savez-vous qu’en fait la perfection limite vos capacités ? Ce sujet vous aidera beaucoup dans votre rééquilibrage alimentaire mais aussi dans d’autres aspects de votre vie. LE BUT N’EST PAS D’ÊTRE PARFAIT Le but n’est pas d’être parfait car à la minute où vous ne l’êtes plus
Les dangers de la perfection Lire la suite »
On me demande souvent -> Combien de poids dois-je perdre par semaine ? Savez-vous ce qu’est une bonne perte de poids ? Une bonne perte de poids se situe aux alentours de 300 à 500g par semaine. C’est ce qui est recommandé pour arriver à perdre en graisse tout en conservant sa masse musculaire.
Combien de poids dois-je perdre ? Lire la suite »
Aujourd’hui nous allons voir comment aller jusqu’au bout de ses résolutions. Je vous partage le live que j’ai fait à l’occasion de cette nouvelle année. Dans le précédent article je vous ai parlé des différentes raisons pour lesquelles nombreuses personnes ne se fixent plus de résolutions alors que cela peut servir de motivation pour atteindre
Comment aller jusqu’au bout ? Lire la suite »
Tout d’abord nous vous souhaitons avec ma famille une merveilleuse année 2021 ! Aujourd’hui j’avais vraiment envie de vous parler des résolutions du nouvel an qui pour moi restent quelque chose d’important de par le fait que cela peut donner une motivation supplémentaire de faire ce qu’il faut pour atteindre ses objectifs. En vous posant
Les résolutions du nouvel an Lire la suite »
La période des fêtes peut rester une période compliquée lorsque l’on fait attention à sa nutrition car on peut y rencontrer pas mal de tentations. Pour gérer au mieux cette période de fêtes je vous conseille de travailler sur 2 aspects : Travail sur votre état d’esprit Travail sur la gestion de votre nutrition Vous
Les fêtes et le rééquilibrage alimentaire Lire la suite »
Nous avons parlé de la faim émotionnelle, de quoi faire quand on a envie de manger par émotion pour éviter de craquer et aujourd’hui on va voir ensemble que faire si vous avez craqué ? Souvent on se sent mal quand on a craqué. J’aimerais attirer votre attention sur ces points : 1) Craquer est
J’ai craqué ! Que dois-je faire ? Lire la suite »
